Tai Chi at Home

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဟန်ချက်နှင့်ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ သင်ခန်းစာများကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူခြင်းသည်ဤရှေးဟောင်းအနုပညာများမှတစ်ဆင့်သင့်ကိုခေတ်သစ်နည်းလမ်းဖြင့်လမ်းညွှန်ပေးသည်။

Tai chi သည်အသက်အရွယ်တိုင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအတွက်သင့်လျော်ပြီးစိတ်ရောဂါကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။ NHS ကစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်အထွေထွေရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ခြေထောက်တွင်ကြွက်သားအားကောင်းစေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အံ့သြစရာမဟုတ်ပါက၎င်းကို Meditation in Motion ဟုလည်းခေါ်သည်

မိုဘိုင်း၊ တက်ဘလက်၊ လက်တော့သို့မဟုတ်တီဗီပေါ်တွင်အကောင့်တစ်ခုတည်းမှတစ်ခုနှင့်သင့်တော်သည့်အခါတိုင်းအကန့်အသတ်မရှိစီးဆင်းမှုကိုခံစားကြည့်ပါ။

သင်ခန်းစာနာရီ။ ဆယ်စုနှစ်အတွေ့အကြုံ။

Mark Stevenson သည်သူ၏ဆယ်စုနှစ်များစွာရှိသည့် Tai chi, qigong နှင့် shibashi နှင့်ပတ်သတ်သောဗဟုသုတကိုဝေမျှပြီးဤရှေးဟောင်းအနုပညာကိုခေတ်သစ်ကမ္ဘာသို့ယူဆောင်လာသည်။

အလျင်အမြန်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်နေသူများအတွက်ရုံး၌အလုပ်များသောနေ့၏ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေရန်သင့်စားပွဲခုံတွင်သင်လုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုများရှိသည်။ သို့မဟုတ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအတွေ့အကြုံအတွက် White Crane tai chi ပုံစံ ၆၆ ချက်ရှိသည်။

အားလုံးသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရိုက်ကူးထားသည့်အပြင်သင်မည်သည့်နေရာတွင်ပင်ရှိပါစေသင်၏ကိုယ်ပိုင်နှုန်းဖြင့်သင်ယူရန်သင့်အတွက်ရနိုင်သည်။

ဘာတွေသင်ယူနိုင်လဲ

White Crane Tai Chi ပုံစံ၏ ၆၆ ခုလုံး

ရှစ်အပိုင်းအစများ - ရှေးဟောင်း qigong ပုံစံ

Tai chi ရုံးမှာလေ့ကျင့်

ရပ်နေသည်

Footwork လေ့ကျင့်ခန်း

Qigong ဘာဝနာ

Shibashi အတွက်နိဒါန်း

ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ။

ပြီးတော့လစဉ်လတိုင်းသင်ခန်းစာအသစ်တွေထပ်ထည့်တယ်၊ သင်ယူစရာတစ်ခုခုအမြဲရှိတယ်။